¿Por qué?

El cuidado de los pies es fundamental en las personas con diabetes :

La circulación de la sangre en los pies puede disminuir con la edad y también como consecuencia de una diabetes mal controlada. Además, en la persona diabética se pueden dañar los nervios de los pies, y sentir peor el calor, los golpes, las rozaduras. Una peor circulación y una menor sensibilidad en los pies pueden favorecer que se hagan heridas más fácilmente en los pies y que evolucionen peor.

Puede evitar los problemas en sus pies, evitando aquellas circunstancias que empeoran la circulación (azúcar alto, tabaco, tensión alta, colesterol alto, etc.) y realizando un adecuado cuidado de sus pies.

Higiene

Lavado. Debe lavar sus pies diariamente. Para ello le recomendamos:

• Utilice agua templada (36-36 ºC). Compruebe la temperatura del agua con un termómetro de baño (por ejemplo, los que se usan para los baños de los bebes) o con la mano. El paciente puede tener neuropatía afectando a los pies y puede no notar la temperatura: se puede incluso quemar sin sentirlo si el agua está demasiado caliente.
• Utilice jabón neutro
• Use manoplas, evitando las de crin o las ásperas. Evite el uso de cepillos
• No deje los pies en agua más de 5 minutos. Baños prolongados facilitan la maceración entre los dedos.
• Debe lavar todo el pie, sin olvidar las zonas debajo de y entre los dedos

Secado. Seque bien los pies, insistiendo entre los dedo, mediante contacto con una toalla suave, evitando la fricción. Puede utilizar también un secador de pelo a baja temperatura.

Hidratación. Hidrate la piel: utilice cremas hidratantes a base de lanolina, aplicando una capa fina mediante un masaje ligero en planta del pie, dorso y toda la pierna hasta la rodilla. NO aplique la crema entre los dedos.

Cuidado de las uñas: Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas pueden dar problemas y ser causa de infecciones.

• Corte las uñas utilizando tijeras con punta roma
• El mejor momento es después del lavado de los pies, cuando están más blandas.
• Cortelas horizontalmente, dejando rectos los bordes de las uñas. Lime las puntas con una lima de cartón
• No debe cortarlas demasiado. Deje que sobresalga la lámina ungueal al menos 1 mm por delante del pulpejo del dedo

Si no tiene buena visión o movilidad no dude en pedir ayuda a un familiar. Si no es posible, y también si sus uñas son demasiado gruesas, busque la ayuda de un podólogo.

Consulte con su médico ante cualquier problema que surja o ante cualquier duda sobre el cuidado

Calzado y vestido.

• Un buen zapato es de cuero, ligero y flexible, la suela debe ser antideslizante y no demasiado gruesa, no debe tener costuras interiores.
• El tacón debe tener entre 20-25 cm de alto para los hombres, y de 30-50 cm para las mujeres. La puntera no debe ser ni demasiado estrecha ni demasiado ancha
• Cuando vaya a comprar zapatos, pruébeselos a ultima hora del día (es cuando los pies están más hinchados). Cuando estrene zapatos, comience a usarlos poco a poco: póngaselos primero unos días en casa media hora, aumentando progresivamente el tiempo que los lleva.
• Los zapatos deben acoplarse bien a la forma de sus pies, y no deben dañarlos. Deben ser lo suficientemente amplios para evitar compresiones, y no demasiado holgados para evitar las rozaduras.
• Diariamente antes de utilizar el calzado, debe comprobar con las manos su interior: observe que no tengan grietas, forro despegado, clavos, piedras, irregularidades...
• Lustre sus zapatos regularmente para la buena conservación del cuero
• Debe tener al menos dos pares de zapatos, para dejar airear un par cada día. Repare las partes desgastadas del zapato
• Las personas con callosidades o deformidades en los pies deben usar un calzado especial
• Mantenga los pies calientes con prendas de algodón o lana.
• Cambie diariamente sus calcetines o medias. Las medias y calcetines deben ser suaves, preferiblemente de algodón, hilo o lana, sin costuras ni dobleces, ni demasiado holgados ni demasiado estrechos. No deben utilizarse ligas

Inspección

Después del lavado, debe examinar diariamente los pies. La mejor forma es sentado y con buena luz.

Si tiene dificultades para realizar un buen examen puede ayudarse con un espejo.

Si se encuentra incapacitado, no dude en pedir a algún familiar que examine sus pies.

Debe prestar atención a:

• Lesiones entre los dedos
• Durezas en la planta del pie
• Callosidades en los dedos o entre los dedos
• Grietas
• Ampollas
• Zonas con cambios de coloración
• Heridas o ulceras
• Uñas encarnadas

Consejos generales

• Camine diariamente durante 1 hora para mejorar la circulación
• No olvide acudir a la revisión periódica por su médico,
• Ante cualquier herida o problema consulte precozmente.

Cuidado de las heridas

Ante cualquier lesión o herida en los pies, por pequeña que sea, debe consultar con su médico.

Además, debe prestar una serie de cuidados :

• Reposo del pie lesionado
• Limpie la herida con agua y un jabón neutro
• Desinféctela con una gasa estéril y un antiséptico transparente
• Cúbrala con gasa estéril y esparadrapo de papel
• Recuerde que debe estar vacunado contra el tétanos. Si ya lo está no olvide ponerse la dosis de recuerdo cada 10 años.

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